Genfind det GODE LIV, MAND!
MANDETERAPI
Selvværd, overskud og glæde.
Giv mig et kald på 20162911
Eller send en SMS på hvornår du vil ringes op!
Livet er nogle gange barske løjer, man får nogle drøje hug der rammer dybere end forventet, man går i stå, man går i forsvar, eller man flygter fra situationen og ens følelser, fordi man har svært ved, at håndtere det der sker.
Og du oplever det som en krise.
De udløsende årsager kan være mange, alt fra skilsmisse/brud, uventede opsigelser, tab af nære familiemedlemmer, sygdom eller uheld der rammer en.
Måske er det en gentagende problemstilling der går langt tilbage i tid, og du har taget tilløb til at forbedre dig, men du har en vane med at udskyde det, der i virkelighedenner godt for dig?
Det kinesiske tegn for krise er delt op i to og har to betydninger:
Fare og nye muligheder
Det er svært at se "mulighederne" når man lige er "ramt".
Der fokuserer man mest på faren, og det er en helt naturlig og menneskelig reaktion, vi søger tryghed og sikkerhed, men nogle gange sælger vi ud af vores selvrespekt for at opnå den tryghed, så den bliver skrøbelig og falsk.
Bekymringerne tager fart, man får tankemylder, spændinger og stress, det fører til yderligere fysisk og mentalt stress, følelsesmæssige rutsjeture og kaos, som resulterer i impulsdrevet adfærd, der nogle gange gør det hele værre hvor man kommer til, at gentage sig selv på en negativ måde.
Ens fremtidsdrømme, parforhold, sociale liv og ambitioner kan smuldre, man føler sig indebrændt og i værste fald apatisk og magtesløs.
Ens selvværd får skældud.
Derfor er det vigtig, at du, når det sker, kan række ud og få den hjælp du har brug for, så du kommer videre.
Min erfaring er at mænd har utroligt mange resourcer og potentialer der ligger latente i dem, som når de ikke bruges, føler sig forkerte, unyttige og ubetydelige. De kommer til at dømmer sig selv hårdt, hvilket er med til, at fastholde dem i negative tanke og adfærdsmønstre.
Min mission er, at hjælpe dig ud af krisen, se nye muligheder og genfinde glæden over det gode liv.
Det er ikke enkelt, men nemt når du har en god guide, en der selv har gået vejen.
Det gode liv, som mand, handler om at have et meningsfuldt formål, en positiv virkelyst, nærhed og glæde.
En blanding af bløde og hårde mandlige værdier.
En indre balance der skaber ydre succes.
TJEKLISTEN
De fleste af de mænd der kontakter mig for at få terapi og hjælp til at komme videre, er opvokset i dysfunktionelle barndomshjem og bærer på forskellige traumer og skader.
De viser sig som problemer der ofte fører til uløste udfordringer.
En eller begge forældre havde et misbrug, der var psykisk sygdom, omsorgsvigt, fysiske, psykiske og følelsesmæssige overgreb, skilsmisser og brud hvor drengene mistede kontakt til faren, og fik et uhensigtsmæssigt tæt forhold til moren. I nogle tilfælde var forældrene og familien involveret i stærke religiøse samfund og sekter, med rigide regler og normer man absolut skulle indordne sig efter.
Drengene lærte hurtigt at lægge log på deres grundlæggende behov for omsorg, kærlighed og almindelig opmærksomhed, og udviklede kunstige adfærdsmønstre for at undgå smerte og for at opleve en følelses af tryghed og sammenhæng.
De har så taget disse adfærdsmønstre med i deres voksenliv, og kan ikke helt forstå deres selvværd ligger i vandskorpen, og deres parforhold, karriere og familieliv ikke fungerer.
Disse mænd er ofte styret af nogle regler:
Hvis bare jeg skynder mig og arbejder hårdt, så vil andre mennesker lide mig.
Hvis bare jeg er perfekt i mit udseende vil jeg ikke blive afvist.
Når jeg ikke brokker mig og gør som det bliver sagt, er det ingen der vil kritisere mig.
Hvis bare jeg nok leverer sex og kærlighed, og gør hende glad, vil hun ikke forlade mig.
Når jeg tjener gode penge og har en magtfuld stilling, er jeg mere værd.
Jeg sammenligner mig ustandselig med andre mænd og føler mig mindre end dem.
Hvis bare jeg gør det modsatte af min egen far, så er jeg en god far.
Hvis jeg viser følelser, bliver jeg udskammet.
Du har måske dine egne regler, for hvornår du føler dig ok og god nok som mand?
De fleste af disse regler er uopnåelig illusioner og mændene dømmer sig selv nådesløst for deres utilstrækkelighed, men de forstår ikke at ændre indstilling og adfærd, fordi det er strategier der blev udviklet som overlevelsesstrategier i deres barndom, og de hænger på den.
Det fører til mange problemer og udfordringer der tårner sig op.
Problemer fører som regel til udfordringer, der skaber endnu flere problemer.
Man kommer bagud på point, man bliver stresset, mister overblik, man får tunnelsyn og fokuserer ofte på det der går galt.
Man føler sig utilstrækkelig, indebrændt, forkert, og nogle gange desperat og opgivende.
Det igangsætter ofte nye strategier for at undgå smerten, strategier der handler om at flygte fra problemerne fordi de virker uløselig, men det er de ikke.
------------------------------------------------------------------
Gennemgå tjeklisten med de 24 udsagn og vurder hvilke der matcher din situation og hvilke der overlapper.
Og, for at gøre det enkelt, forestil dig det modsatte, der du kan realisere dine potentialer.
-
Konfliktskyhed
Du trækker dig fra diskussioner og føjer dig -
Ubeslutsomhed og tvivl
Du laver overspringshandlinger -
Føler dig ikke god nok
Du har svært ved at afslutte projekter -
Mindreværd
Du dulmer følelser og tør ikke sige din mening -
Grænseløshed
Du beskyldninger andre for at være forkert -
Nice Guy Syndrom
Du bliver i opslidende parforhold af frygt for at blive alene. Du mister dig selv. -
Impostor Syndrom
Du er hyperaktiv, higer efter ros og "overleverer". -
Kontrollerende
Din mistænksomhed laver dårlig stemning, men du er ligeglad, de skal bare følge ordrer og regler. -
Brutal - vred - kort lunte
Lav selvkontrol , tikkende bombe og hæver dig på andres bekostning og du kan lide det - Naiv
Du slår ud med armene og gør dig uskyldige fordi du ikke evner at tage ansvar.
-
Afhængigheder/overforbrug
Kemisk: Alkohol, sukker, kaffe, piller, cigaretter/damp, mad, etc
Adfærd: Porno/masturbation, Arbejde, fitness, dating, rejser, shopping, gambling, gaming, bruge penge/shoppe, youtube/nyheder/FaceBook. etc.
Relationer: Pleasing, redde, behage, fixe, hjælpe, skænderier/drama, kontrollere, fordømme, etc.
For at dulme, trøste, flygte fra egne følelser eller mangel på dem. -
Skyld, skam og forladthedsfølelse
Du drukner dig i "afhængigheder" - og flasher dine statussymboler, trofæ kvinder, magt og penge. - Følelseskaos
Modstridende følelser, splittet, fragmenteret og usammenhængende, lav impulskontrol
-
Frygt for autoritetsfigurer
Du får præstationsangst, og er bange for kritik -
Indre kritiker
Du er perfektionistisk og hår ved dig selv -
Indebrændt
Hyperaktiv, magtesløs og rastløs.
Du har ikke ord for dine følelser. -
Energiforladt
Dømmer du dig selv hårdt, for dine begrænsninger? - INTENSITET?
Du forveksler intens sex med intimitet og kærlighed - Mangler du retning
Lever du fra dag til dag uden formål og mening -
Udefineret angst
Du føler dig nogle gange apatisk og impotent -
Følelsesmæssig umoden
Irrationelle tanker, mistænksomt tankemylder -
Manipulerende
Du skjuler dig ved hele tiden, at flytte fokus væk fra din person og din adfærd? Du lyver og bedrager, og du nyder den magtfølelse det giver dig. -
Selvretfærdig
Du er fordømmende og selvfed (har altid ret)
Du benægter dine karakterbrister og beskylder og bebrejder andre for, at være forkert. -
Frelser syndrom
Du fokuserer på at redde og kontrollere andre, du glemmer dine egne behov, grænseløs og overskridende, men du er jo bare god af dig? -
Stresset!!
100% fokus på det negative.Hukommelse og koncentrationsbesvær - træt indtil benet, men kan ikke sove. Du multitasker men får ingenting gjort.
På grænsen til udbrændthed? -
Føler dig ikke som en "rigtig" mand?
Du overkompenserer for at vise et "friskt" billede udadtil, og er meget hård ved dig selv indadtil.
Se videopræsentation om Udvikling - Stagnation eller Afvikling
Og kort om de 4 maskuline Arketyper
Hvad så nu, hvad kan du gøre?
Hvis du genkender mere end 3-4 af disse udsagn, og du tænker det er noget du vil lave om på, så du får fat i det gode liv, så anbefaler jeg dig, at booke en uforpligtende samtale med mig, det koster ikke en krone.
Her får du en uvildigt sparring på din situation og får alt at vide om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
ingen forpligtelser.
Måske vil du have mere klarhed over dine muligheder, mere handlekraft og tydelighed?
Måske har du brug for at træffe nogle store beslutninger, noget du vil beslutte eller afslutte?
Måske har du brug for en at tale med, en uvildig mandlig person, der kan vejlede og rådgive dig på din vej?
Måske har du taget tilløb i længeret tid, så hold dig ikke tilbage?
Måske har du fået nok af dine problemer og udfordringer og vil ændre dig, så du skaber nye resultater, ny mening og glæde?
Giv mig et kald på 20162911 eller send en besked hvornår det passer dig at blive ringet op.
Her er hvad der sker, til vores første samtale,,
Vi får en ærlig snak om din problemstilling, så jeg får indblik i hvad det handler om og hvad der er vigtig for dig.
Jeg fortæller hvordan jeg arbejder, og hvis det er et match og kemien er på plads, fortsætter vi samarbejdet.
Du får vide hvad din økonomiske investering i et 3, 6, 9 eller 12 måneders forløb er, og eventuelle betalingsordninger.
Hvis ikke det er et match, siger vi pænt farvel og går hver til sit, ingen forpligtelser.
I samtalen får du også min umiddelbare vurdering af din situation, det giver dig mere klarhed over dine muligheder, det kan jo være du har brug for noget, jeg ikke kan tilbyde, det vil jeg være ærlig omkring.
Aftaler vi at fortsætte, tager vi afsæt i dine problemstillinger og hvad du ønsker at opnå, og selvfølgelig, det du ønsker at undgå.
- Vi laver en handleplan som giver dit forløb formål, retning og dyb mening.
- Jeg hjælper dig med, at frisætte ressourcer, afdække negative tanker og adfærd og transformere dem om til maskulint nærvær og autentisk handlekraft.
-
Jeg holder dig ansvarlig og til ilden når det bliver svært.
-
Jeg er manden i dit hjørne, jeg har din ryg, og fastholder dig i din integritet.
-
Jeg holder dig kærligt accountable for dine valg og handlinger.
Giv mig et kald på 20162911 eller send mig en besked, på hvornår du vil ringes op!
Din barndom er kimen til dit voksenliv.
Måske havde du en turbulent barndom, med dysfunktionelle voksne der ikke levede op til deres ansvar - fordi de ikke havde fået det lært, fordi de var følelsesmæssige umodne, så du blev tidlig voksen og fik mere ansvar end godt var, for en lille dreng?
Måske var der misbrug, psykisk, følelsesmæssig eller fysisk vold?
Måske oplevede du dine forældre blive skilt og kom i en "loyalitetsklemme" mellem dem, trøste den sårede, blive en dele af en alliance, mod den der fik skylden?
Måske manglede du en maskulin rollemodel, en faderfigur der så dig for den du var og støtter dig, så du fik selvværd og selvtillid?
Måske var din søde "curlingmor" for meget, så du ikke fik lært, at mærke dine følelser og sætte ord på dine behov?
Måske fik du ikke forståelse af dit værd, og har brugt det meste af dit liv til, at kompensere for et lavt selvværd? - se tjeklisten.
Måske har det resulteret i fejlslåede ægteskab, mislykkede karrierer og iværksætterprojekter, knuste drømme og nederlag?
Måske føler du dig ikke god nok, og selv om du gør dit bedste, stanger hovedet imod glasloftet, og opgiver?
Måske har du en historie med stress, depressive perioder, misbrug og tungsind?
Alle disse symptomer er resultater af dit indre liv, dine beslutninger og de valg du har taget gennem livet, men det er ikke din skyld og noget du skal skamme sig over, selv om det kan være et velkendt strategi, så du kan give dig lov til, at dulme, trøste og flygte fra din virkelighed?
Mandeterapi handler om, at du får genoprette dit indre arketype fundament, får fat i dine styrker, så du udvikler din maskuline kapacitet, din resiliens, dit nærvær, din autentiske handlekraft, så du træffer gode beslutninger og skaber nye tilstande og resultater.
Det er vigtig i denne proces at stykke sammen din livshistorie, lukke de blind zoner du ubevidst har givet kontrollen, og få ejerskab til dine følelser, behov og værdier.
Fortiden er ikke din skyld, men fremtiden er dit ansvar.
Jeg glæder mig til at høre fra dig, og ser frem til at guide dig hjem til din sandhed, din selvrespekt og det gode liv du har fortjent.
Mit navn er Karl-Otto Sandvik, jeg har drevet 2bii Coaching For Mænd i godt 10 år.
Med dyb erfaring fra egen udviklingsrejse , uddannelser og professionelle erfaring, er jeg parat til, at guide dig i din rejse, hjem til mere:
Selvværd, overskud og glæde.
Jeg glæder mig til vi ses til en uforpligtende online samtale, det kan være det vendepunkt i dit liv, du er på udkig efter?
Giv mig et kald på 20162911 eller send mig en besked på hvornår du vil ringes op!
Er nysgerrig på et eller andet, eller har noget på hjertet, sender du mig bare en besked her, så vender jeg hurtig tilbage 😊
De 4 Arketyper er dit indre Maskuline fundament, de vil du lære mere om.
Passion & Purpose
Din
Personlig ledelse
Formål, værdier
mening
&
Fremtid
Power & Persistence Din
Energi
Mavefornemmelse
Grænser
&
Integritet
Programs & Potentials
Din
Intuition
Værdier
Kreativitet
&
Visdom
Pleasure & Play
Din
Skønhed
Åbenhed
Sanselighed
&
Kærlighed
Et styrket selvværd giver dig hurtig mere selvrespekt, selvtillid & booster din selvkærlighed
Det gør, at du får fat i det gode liv, og kan være der for dig selv, din partner, dine børn, din familie og venner, dine kollegaer, ansatte, forretningsforbindelser, samarbejdspartnere og leverandører.
What´s not to like 💛❤️